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Porque Meditar? Conheça os benefícios

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Porque Meditar?

Por Andreza Gimenez*

 

Através da meditação, você vai cultivar pensamentos e emoções positivas, vai trabalhar o seu foco e vai aprender como tomar melhores decisões em sua vida.

De forma geral, gosto de falar que a Meditação nos coloca num estado Presente, onde ficamos com a nossa atenção no agora e isso faz diferença nas suas escolhas que são diárias e constantes.

Com menos ansiedade interna, você consegue perceber melhor os acontecimentos e como se sente em relação a eles.

Alguns Benefícios da Meditação:

  • Reduz estresse, ansiedade, pânico e depressão.
  • Regula as emoções e o humor
  • Diminui a agitação mental
  • Aumenta a paz de espírito
  • Melhora a saúde mental e a confiança em si mesmo
  • Aumenta os níveis de felicidade e contentamento
  • Torne-se menos reativo e menos irritado
  • Aumenta a concentração, aprendizado e memória, Melhora a sua tomada de decisões e capacidade para lidar com eventos inesperados
  • Reduz a sua sensação de dor
  • Melhora a qualidade do sono
  • Fortalece seu sistema imunológico contra doenças
  • Reduz a pressão sanguínea
  • Ajuda a prevenir crises de asma, artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal.
  • Ajudam a tratar a síndrome pré-menstrual e os sintomas da menopausa, entre outros.

Experimente! Pode fazer uma enorme diferença na sua vida.

 

*Andreza Gimenez é Fisioterapeuta, Terapeuta Corporal e Professora de Yoga.

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No dia Internacional da família e considerando que “Família é quem a pessoa diz que é” (Wright & Leahey), resolvemos trazer essa dica para vocês.

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2 Comentários

  1. Maria da Glória Gomes de Morais

    Adoraria participar desse grupo.

    Posso me sentir aceita?

    Responder
    • Júlia Assis

      Olá Maria Da Glória!!!

      Será um prazer tê-la conosco!!!
      Por favor, nos envie um whatsapp para (33)99905-1231 e enviamos o link de acesso para você!

      Seja bem vinda!

      Responder

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