Porque Meditar?

Por Andreza Gimenez*

Através da meditação, você vai cultivar pensamentos e emoções positivas, vai trabalhar o seu foco e vai aprender como tomar melhores decisões em sua vida.

De forma geral, gosto de falar que a Meditação nos coloca num estado Presente, onde ficamos com a nossa atenção no agora e isso faz diferença nas suas escolhas que são diárias e constantes.

Com menos ansiedade interna, você consegue perceber melhor os acontecimentos e como se sente em relação a eles.

Alguns Benefícios da Meditação:

• Reduz estresse, ansiedade, pânico e depressão.
• Regula as emoções e o humor
• Diminui a agitação mental
• Aumenta a paz de espírito
• Melhora a saúde mental e a confiança em si mesmo
• Aumenta os níveis de felicidade e contentamento
• Torne-se menos reativo e menos irritado
• Aumenta a concentração, aprendizado e memória, Melhora a sua tomada de decisões e capacidade para lidar com eventos inesperados
• Reduz a sua sensação de dor
• Melhora a qualidade do sono
• Fortalece seu sistema imunológico contra doenças
• Reduz a pressão sanguínea
• Ajuda a prevenir crises de asma, artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal.
• Ajudam a tratar a síndrome pré-menstrual e os sintomas da menopausa, entre outros.

Experimente! Pode fazer uma enorme diferença na sua vida.

*Andreza Gimenez é Fisioterapeuta, Terapeuta Corporal e Professora de Yoga.