Porque Meditar?
Por Andreza Gimenez*
Através da meditação, você vai cultivar pensamentos e emoções positivas, vai trabalhar o seu foco e vai aprender como tomar melhores decisões em sua vida.
De forma geral, gosto de falar que a Meditação nos coloca num estado Presente, onde ficamos com a nossa atenção no agora e isso faz diferença nas suas escolhas que são diárias e constantes.
Com menos ansiedade interna, você consegue perceber melhor os acontecimentos e como se sente em relação a eles.
Alguns Benefícios da Meditação:
- Reduz estresse, ansiedade, pânico e depressão.
- Regula as emoções e o humor
- Diminui a agitação mental
- Aumenta a paz de espírito
- Melhora a saúde mental e a confiança em si mesmo
- Aumenta os níveis de felicidade e contentamento
- Torne-se menos reativo e menos irritado
- Aumenta a concentração, aprendizado e memória, Melhora a sua tomada de decisões e capacidade para lidar com eventos inesperados
- Reduz a sua sensação de dor
- Melhora a qualidade do sono
- Fortalece seu sistema imunológico contra doenças
- Reduz a pressão sanguínea
- Ajuda a prevenir crises de asma, artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal.
- Ajudam a tratar a síndrome pré-menstrual e os sintomas da menopausa, entre outros.
Experimente! Pode fazer uma enorme diferença na sua vida.
*Andreza Gimenez é Fisioterapeuta, Terapeuta Corporal e Professora de Yoga.