É importante entender que o estresse físico e emocional não causa Doença Inflamatória Intestinal (DII)
No entanto, situações estressantes ou fortes emoções podem afetar os sintomas da DII. Para as pessoas com DII que sabem que o estresse é problemático pode ser útil estar preparado para essa reação e aprender algumas técnicas de gerenciamento de estresse.
Exercite-se
Uma rotina regular de exercícios pode melhorar a saúde geral e ser particularmente benéfica para pessoas com DII. Engajar-se em atividade física regular ajuda a reduzir o estresse e a manter e melhorar a resistência óssea. Algumas pesquisas também mostraram que alivia a depressão e estimula o sistema imunológico.
Se a DII limitar a quantidade e a intensidade do exercício que você pode realizar, tenha em mente que, mesmo atividades de baixa intensidade – como uma caminhada de 30 minutos, três vezes por semana – podem produzir resultados. Converse com o Médico e Profissional de Educação Física para determinar um programa de exercícios que funcione para você.
Fonte: Folheto ABCD – Manejando Crises e Outros Sintomas da DII